Alles moet perfek wees in 'n vrou. En sy moet nie net haar voorkoms monitor nie, maar ook haar spraak en natuurlik postuur. Maar wat om te doen as dit ongemaklik en soms selfs pynlik is om reg te loop?
Meer oor die konsep
Om die woord "postuur" te hoor, sal almal verstaan waaroor dit gaan. Maar om die konsep te formuleer is dalk nie so maklik nie. Dus, postuur is die postuur van 'n persoon wat hy onwillekeurig inneem wanneer hy in beweging of in rus is. Dit is 'n natuurlike toestand, wanneer niks 'n persoon aan bande lê nie, dit nie inspan nie.
Toets
Wanneer jy 'n manier soek om jou postuur reg te stel, moet jy eers seker maak dat jy dit moet doen. Inderdaad, dikwels in die strewe na skoonheid, kan mense eenvoudig te ver gaan, probeer om beter as die norm te wees of abnormale kanons na te boots. So, vir verifikasie, moet jy 'n eenvoudige toets doen. Dit is nodig om terug te leun teen die muur, bring die voete bymekaar, laat sak die arms langs die liggaam. Ideaal gesproke sal die kop en skouers aan die muur raak, en dit sal maklik wees om 'n vuis tussen die muur en die onderrug te steek. As die resultaat nie soos verwag is nie, moenie hartseer wees nie. Ons sal jou vertel hoe om jou postuur reg te stel.
Reasons
Om te verander, moet 'n persoon eers daardie faktore uitsluit wat met hom kan inmeng. So, wat kan die oorsaak van slegte postuur wees. Eerstens is dit opmerklik dat dit alles afhang van die persoon, jy kan jou rug onder enige omstandighede reguit hou.’n Verkeerd georganiseerde werkplek beïnvloed juis die verandering in postuur –’n stoel of tafeloppervlak wat te laag of hoog is,’n ongemaklike werkplek. Kleredrag kan ook postuur beïnvloed - onbehoorlik gesnyde hemde en bloese, vir vroue - 'n ongemaklike en ongemaklike bra. Ook van groot belang is die keuse van 'n matras vir slaap, skoene, die teenwoordigheid van ruggraatbeserings en die hoeveelheid fisiese aktiwiteit. Mense wat probleme het met oorgewig, sowel as diegene wat onseker is van hulself en dus bloot vir ander onsigbaar probeer word, kan sloer.
Wat om te doen
Maar wat ook al die redes is, jy moet uitvind hoe om jou postuur reg te stel. So, aan die begin sal jy voortdurend die posisie van jou rug moet monitor - dit moet gelyk wees totdat dit 'n gewoonte word. Dit is ook beter om te staan, leun op albei bene, sodat die gewig van die liggaam eweredig langs die ruggraat versprei word en 'n minimum las daarop gee. Om jou postuur reg te stel, moet jy spesiale aandag aan jou klerekas gee. Vroue moenie skoene met hakke misbruik nie, hulle plaas baie druk op die lae rug. Skoene met 'n effense styging in die hak word verkies.’n Plat sool is net so nutteloos soos’n hakskeen. Nou oor sakke. Aanhangers van die dra van sakke oor hul skouers moet onthou dat dit van tyd tot tyd nodig is om hul las na die ander kant oor te dra. Jy moet ook nie op 'n selfoon praat en dit tussen jou skouer en oor hou nie, dit beïnvloed jou postuur negatief. Wanneer jy uitvind hoe om jou postuur reg te stel, let op die werkplek. Dit is belangrik dat dit behoorlik georganiseer en gemaklik is, net dan sal die rug, nek, onderrug nie oorwerk word nie en jy sal 'n gelyke posisie kan behou.
Oefening
Moontlike en sportkorreksie van postuur. Oefeninge in hierdie saak kan ook van groot hulp wees. Dit is nodig om van tyd tot tyd klein pouses te maak en die rug, nek, arms te knie, effense kantels van die liggaam in verskillende rigtings te maak. Swem en joga sal groot voordele vir die hele organisme as 'n geheel en afsonderlik vir postuur inhou.
