Het jy belangstelling verloor in dinge waarvoor jy vroeër omgegee het? Vermy jy mense, voel jy voortdurend spanning en hartseer, wat tot wanhoop lei? Weet jy wat depressie is? Dit kan tog sy wees!
Wat is depressie
Almal ervaar van tyd tot tyd hartseer, prikkelbaarheid of lae energie, maar depressie verskil van hierdie lukrake gevoelens. As jy 'n toestand van depressie het, kan ernstige probleme in die alledaagse lewe ontstaan, en groot probleme om met mense rondom jou te kommunikeer is ook moontlik. Depressie beïnvloed nie net jou bui nie, maar ook jou liggaam, optrede, gedagtes. Hierdie toestand kan almal raak – jonk en oud, vroue en mans, verteenwoordigers van verskillende etniese groepe en lae van die samelewing. Wat is depressie? Dit is 'n siekte, en gelukkig, soos meeste ander, is dit behandelbaar.
Simptome
Volgens die Instituut vir Geestesgesondheid ervaar mense met hierdie siekte nie al die simptome op een slag nie, maar as jy ten minste drie tekens by jouself of jou geliefdes opmerk wat vir meer as twee weke waargeneem is, dan kan ons gerus sê dis depressie. Dit is nie eers nodig om 'n gekwalifiseerde geneesheer te wees en te weet wat depressie is en waarmee dit "geëet" word nie. Wat is die simptome?
- Dit is moeilik vir 'n persoon om te fokus wanneer hy besluite neem of wanneer hulle die besonderhede van die afgelope dag onthou.
- Die pasiënt ervaar groot moegheid en verminderde energie.
- Hy word oorval deur skuldgevoelens, absolute hulpeloosheid en waardeloosheid.
- 'n Persoon word geteister deur 'n gevoel van hopeloosheid, pessimisme.
- Hy het slapeloosheid of, omgekeerd, 'n konstante begeerte om te slaap.
- Die pasiënt voel prikkelbaar en oormatige konstante angs.
- Hy sal dalk 'n afname in belangstelling in sy gewone aktiwiteite of gunsteling stokperdjie, sowel as in seks sien.
- 'n Mens geniet nie die lewe nie.
- Hy word geteister deur verlies aan eetlus of aansienlike ooreet.
- Die pasiënt ly aan "pynende" hoofpyne wat nie eers met behandeling verdwyn nie.
- Hy voel 'n konstante hartseer, angs, 'n gevoel van leegheid.
- Die persoon het selfmoordgedagtes of selfs pogings om selfmoord te pleeg.
variëteite
Vandag verdeel dokters depressie voorwaardelik in verskeie tipes:
- Kliniese depressie.
- Ging ontsteld.
- Atipiese depressie.
- Postpartum (depressie wat eers na bevalling voorkom).
- Neurotiese depressie.
Behandeling
Ons het uitgevind dat depressie 'n siekte is, so dit moet behandel word. Terapie kan berading, medikasie of 'n kombinasie van hierdie opsies insluit. Berading sal jou help om nuwe maniere van dink te sien. Dit sal ook die beoefening van positiewe gedrag aanmoedig. Daarbenewens sal 'n span opgeleide professionele persone jou aanmoedig om aktiewe stappe te neem om jou simptome te bestuur. En antidepressante sal 'n positiewe uitwerking hê op breinchemikalieë wat direk met hierdie siekte verband hou. Boonop moet jy jou leefstyl aanpas om gou beter te word.
- Jy moet stap, hardloop, meer oefen, wat alles sal help om jou bui te verbeter.
- Eet net gesonde kos - "'n gesonde gees in 'n gesonde liggaam!".
- Probeer om jou slaappatrone te verbeter. Goeie slaap sal jou baie beter laat voel.
- Oefen verskillende maniere om te ontspan: strelende storte, diep asemhaling, ontspanning buite.
