Ons wil so graag mooi en jonk wees dat ons duur ys en maskers koop, en vergeet dat ons vel agteruitgaan as gevolg van wanvoeding. Geen prosedure sal jou van voortydige veroudering red as jy gedurig hamburgers eet en cola drink nie. Voedingsdeskundiges beveel aan om geleidelik oor te skakel na 'n gesonde dieet, uitgesluit gebraaide kosse, lekkers, verwerkte kosse en kosse waarvan die koolhidrate vinnig uit die dieet verval. Jy moet ook minder senuweeagtig wees.
Kom ons vind uit watter kos goed is vir ons vel.
Groenbone
Bone het genoeg vesel en antioksidante wat ons veroudering vertraag.
Nuts
Nute sal nuttig wees vir alle mense, aangesien dit die funksionering van alle liggaamstelsels verbeter. Verminder die risiko van kanker en hartsiektes. Jy moet neute 3 keer per week eet, dit sal jou energiek en gesond hou.
Wortels
Geelwortels is ryk aan vitamien A. Dit help die liggaam om infeksies te beveg. Die helder oranje kleur kom van die antioksidante wat dit bevat.
Druiwe
Druiwe bevat polifenole en antioksidante wat die werking van die immuunstelsel sal verbeter.
Avocado
Dit bevat vetsure soos omega-3's, asook 'n paar vitamiene wat die vel glad sal maak en teen UV-strale sal beskerm.
Koudgeperste Olyfolie
Die olie sal die vel soepel maak, en dit sal dit ook versadig met gesonde plantaardige vette.
Donkersjokolade
As jy besluit om sjokolade te eet, maak dan seker dit bevat 70% kakaobone. Hierdie produk bevat flavonoïede wat bloedvloei sal verbeter en die vel teen UV-strale sal beskerm.
"Ons is steeds vriende": Derevianko het kommentaar gelewer oor die breuk met sy vrou
Seldsame skoot: Viktoria Isakova het haar volwasse dogter van Yuri Moroz gewys (nuwe foto)
Brasiliaanse fietse 36 km daagliks om sy geliefde huis toe te neem
Pomelo
Hierdie vrug bevat vitamien C, wat kollageenproduksie verbeter en selvernietiging voorkom.
Gevolgtrekking
Die produkte wat hierbo beskryf word, kan perfek by enige dieet pas. Hulle is maklik om met geregte te kombineer. Neute kan byvoorbeeld by 'n druiweslaai gevoeg word, en avokado's sal ook perfek daarby pas. So 'n gereg sal gesond en smaaklik wees.
Eet meer gebakte groente. Wortels, tamaties, broccoli, courgette, avokado's is wonderlik om 'n stewige en smaaklike gereg te skep. Dit sal jou liggaam versadig met verskeie vitamiene en mikro-elemente, wat die toestand van selle en vel verbeter. As gevolg hiervan sal jy stadiger verouder.
Groot voorgereg - roosterbrood met groente, avokado en knoffel. Dit sal ideaal wees om die immuunstelsel te ondersteun.
Onthou dat gesonde eetgewoontes 'n belangrike aspek van ons lewens is. Dit is dit wat ons sal toelaat om vir 'n lang tyd jonk en mooi te bly.